بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان هم نکات ریزی دارد که اگر آنها را بدانید، می‌توانید بهداشتتان را بهتر رعایت کنید. در زیر نکاتی کلیدی برای بهداشت دهان و مسواک زدن ارائه شده است:

نکته مهم در شروع مسواک‌زدن این است که مطمئن شویم مسواک‌مان، تمیز و سالم باشد. انتخاب یک مسواک خوب که موهای آن از نایلون نرم، ساخته شده باشد بسیار مهم است. نکته قابل ذکر این است که یک مسواک را نباید بیش از سه یا چهار ماه مورد استفاده قرار داد زیرا موهای آن کج و نامنظم می‌شود، بنابراین هر موقع که موهای مسواک، خمیده و یا نامنظم و از یکدیگر جدا شود یا رنگ آن تغییر کند، در این صورت باید حتما مسواک را تعویض کرد. مسواک‌ها اغلب به صورت نرم، متوسط و سخت عرضه می‌شوند که استفاده از مسواک نرم توصیه می‌شود و در موارد خاص باید با نظر دندانپزشک و با توجه به نوع دندان‌ها، از مسواک مورد نظر استفاده کرد.

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله بهداشت دهان و دندان می باشد ولی چیزی که کمتر بدان توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد. هدف اصلی یک مسواک زدن صحیح، پاک کردن کلیه مواد غذایی همراه با مواد رسوبی مختلف و میکرو ارگانیسم هایی که به طور طبیعی بر روی کلیه سطوح دندان جایگزین شده اند می باشد.

روش صحیح مسواک زدن

قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن بود. اول از سطح جونده دندانها شروع می کنیم به طوری که با حرکت رفت و برگشتی در روی سطح جونده خمیر دندان بخوبی کف می کند و شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شود .از یک سمت فک پایین شروع کرده و به سمت دیگر رفته و سپس همینطور برای فک بالا اقدام می کنیم. بعد به سراغ سطوح طرفی دندان می رویم که مهمترین قسمت آموزش مسواک زدن درک نحوه تمیز کردن این ناحیه می باشد.

مسواک را باید با یک زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان بر روی شیار لثه و دندان قرار دهیم و مقداری فشار به سمت پایین بیاوریم تا پرزهای مسواک کاملا بین لثه و دندان فرو رود. (تصویر شماره 1) 

بعد با یک حرکت لرزشی مناسب و با دامنه کم مسواک را به سمت بالا حرکت می دهیم این حرکت لرزشی نباید بیش از سه و یا چهار دفعه تکرار شود ، تا کلیه سطوح توسط مسواک تمیز گردد. برای سطوح داخلی دندانها نیز به با توجه به عکس شماره 2 و 3 عمل می کنیم. 

چند نکته در مورد مسواک زدن:

  • مناطقی که خوب تمیز نمی شوند و باید بیشتر به آنها توجه کرد عبارتند از: ناحیه دندان عقل، سطوح داخلی دندانها، دندان های نیش که در زاویه قوس فکی قرار دارند، سطح رویی زبان که حتما باید مسواک کشیده شود و لای پرزهای زبان نیز تمیز گردد.
  • طول مدت مسواک زدن صحیح بین 5 الی 7 دقیقه می باشد. 
عکس شماره 1 عکس شماره 2 عکس شماره 3